Erkeklerin sağlığı sadece kişisel yaşam kalitelerini değil aynı zamanda ailelerinin mutluluğunu ve uyumunu da etkilemektedir. Sağlıklı bir erkeğin standartlarının, bol miktarda enerji, iyi kardiyopulmoner fonksiyon, sağlıklı üreme ve idrar fonksiyonları ve normal egzersiz kapasitesi dahil olmak üzere hem fizyolojik hem de psikolojik açıdan değerlendirilmesi gerekir.
Bol Enerji: Sağlıklı erkekler, günlük yaşamın baskılarıyla başa çıkabilmeli ve kolayca yorulmadan çalışabilmelidir. İyi bir uyku kalitesine sahiptirler, çabuk uykuya dalarlar ve derin uyurlar, dinç bir şekilde uyanırlar ve güne olumlu bir tavırla başlayabilirler.
İyi Kardiyopulmoner Fonksiyon: Kardiyopulmoner fonksiyon insan sağlığının temel taşıdır. Egzersiz sırasında, sağlıklı bir insanın kalbi ve akciğerleri verimli bir şekilde çalışarak vücuda yeterli oksijen sağlar, bu da düzenli nefes alma ve normal kalp atış hızıyla kendini gösterir; merdiven çıkarken veya koşarken nefes nefese kalmazlar.
Sağlıklı Üreme ve İdrar Fonksiyonu: Normal üreme ve idrar sistemleri erkek sağlığının önemli göstergeleridir. İdrara çıkma, sık idrara çıkma, aciliyet veya ağrılı idrara çıkma gibi rahatsızlıklar olmaksızın pürüzsüzdür; meni kalitesi iyidir; üreme organlarında iltihaplanma, şekil bozukluğu gibi sorunlar yaşanmaz.
Normal motor beceriler: Normal kas kuvveti ve eklem esnekliğine sahip olup, eğilme, çömelme, yürüme gibi günlük aktiviteleri kolaylıkla gerçekleştirebilmektedir. Ayrıca belirli bir düzeyde dayanıklılık ve koordinasyona sahip olmak, orta düzeyde fiziksel egzersize katılabilme yeteneğine sahip olmak.
Sağlıklı sindirim sistemi: İyi sindirim fonksiyonu, normal iştah ve yemekten sonra şişkinlik veya karın ağrısı gibi rahatsızlıkların olmaması. Normal dışkı kıvamında, düzenli bağırsak hareketleri-ne kuru ve sert ne de gevşek ve şekilsiz.
Sağlam bilişsel işlev: Açık düşünme, iyi hafıza ve bilgiyi hızlı bir şekilde anlama ve işleme yeteneği. Karmaşık sorunlarla karşılaştığınızda sakin bir şekilde analiz edebilir ve doğru yargılarda bulunabilirsiniz.
Kararlı duygusal durum: İyimser ve olumlu bir tutumu sürdürerek duyguları etkili bir şekilde düzenleyip kontrol edebilme. Aksiliklerle ve stresle karşılaştığınızda, uzun süreli kaygı, depresyon veya diğer olumsuz duygulara düşmekten kaçınarak zihniyetinizi derhal ayarlayabilir.
Erkek sağlığı birçok boyutu kapsar; gerçek sağlığa, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık-sağlandığında ulaşılır. Yukarıdaki alanların herhangi birinde anormallik yaşayan erkekler, düzeltmeler için derhal tıbbi yardım almalıdır.
